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발행일: 2008/03/24  김진돈
봄철 건강법(1)











봄철은 겨우내 얼었던 천지만물이 발동하여 만물이 소생하는 계절이다. 계절적인 변화에 따라 인체 생리도 변화한다. 고로 봄에 나타나는 계절적인 특성을 잘 이해하고 이에 걸맞는 생활을 해야 건강하게 활동할 수 있다.

동의보감에 보면, 봄철 건강법에 대해서‘밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나서 뜰을 거닐며 머리를 풀고 몸을 편안하게 늦추어 주면서 마음을 편안하게 갖는 것이 좋다. 주기는 하면서 빼앗지는 말고 상을 주되 벌은 주지 말아야 한다. 이것이 봄의 양생법이다. 이를 거역하면 간을 상하고 여름에 철이 아닌 추위가 와서 자라게 하는 힘이 적어진다.’고 하였다. 먹는 음식도 제철에 나는 식품 위주로 하되 달래나 냉이 같은 봄나물을 많이 섭취하는게 좋다.

또한 봄에는 기가 부족하고 습(濕)이 많다. 고로 인삼차나 황기차, 닭고기 등으로 보기를 시켜주면 좋다. 특히 봄에는 조반석죽으로 위장장애가 생기지 않게 조심해야 한다. 왜냐하면 습으로 비위기능이 쉽게 상하기 때문이다. 체내에 습이 쌓이면 소화가 잘 안 되고 답답하며 몸이 천근만근 무거워지고 나른해진다. 또한 얼굴이나 손이 붓고 관절이 불편하기도 한다. 특히 눈두덩이 약간 나와 있고 가슴이 풍만하고 배가 두둑하게 나와 있으면서 입이 발달한 양명형은 춘곤증으로 시달리기 쉬운 유형이다.

봄에는 자연만물이 통통 힘차게 솟아오른다. 날씨가 따뜻해지면 인체도 그만큼 체내 신진대사가 빨라지면서 각종 영양소가 소모된다. 특히 비타민은 3배에서 10배가 필요하다. 또 체온이 오르는 것을 막기 위해 피부혈관이 확장되고 이때 피부 쪽으로 혈액이 몰리면서 허열이 나고 내장기능이 약해져 입맛도 떨어지고 쉽게 피곤해지는 것이다.

그래서 봄철에는 무엇보다도 입맛을 돋워서 체내 신진대사를 촉진하고 허열을 없애는 것이 중요하다. 쌉싸름한 봄나물이 좋은 이유가 여기에 있다. 봄나물은 약간 쓴맛을 내는데 화와 열을 내려주고 습을 제거해주고 입맛을 돋궈주는 효과가 있다.

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